2 napos stresszoldó meditációs kurzus
Várom azokat, akik szeretnék megtanulni a stresszkezelés könnyen elsajátítható és azonnal működő módszereit. Várom azokat is, akik szeretnének változtatni az életükön, keresik a fejlődést, a teljességet, a harmóniát a mindennapjaikban, és azokat is akik új megoldásokat szeretnének kapni a munkahelyi, párkapcsolati vagy egészségügyi problémáik kezelésére.
Korunk: A szorongás korszaka
A stressz hatása annak mértéke és tartóssága függvényében érvényesül. Kapcsolódó kutatások szerint agyunk 90 másodpercig tudja következmények nélkül kezelni a stresszt. Ennél hosszabb ideig tartó stresszhatás esetében az idegi kapcsolatok idővel megerősödnek és a stressz állandósul.
Rengeteg külső tényező gyakorol nyomást ránk. Ilyen stresszor például a felgyorsult idő. A világhálón szörfölünk, határidőre dolgozunk, gyorsétteremben eszünk. A munka mellett otthon is rengeteg mindent kell belesűrítenünk egy-egy napba. Ráadásul jól is kell teljesítenünk, különben – minden azt sugallja – lemaradunk a „nagy versenyben”.
Ez a stressz tartósan fennáll, és gyakran az az érzésünk, hogy az életünket már nem tudjuk irányítani. Állandó stresszben az ember egyre kevésbé képes teljesíteni mind a munkahelyén, mind otthon, és már pihenni sem tud. A stressz újabb stresszt generál és kialakul a stresszspirál.
A problémát tehát nem a stressz okozza hanem az, hogy hosszútávon fennmarad ez az állapot.
A stressz és következményei
A stressz nem külső körülmény, hanem az arra adott válaszreakció, amely áthatja a belső állapotunkat és kihat a cselekedeteinkre.
A folyamatos készenlét kimeríti az erőforrás-tartalékokat, felmorzsolja energiáinkat, tönkreteszi kapcsolatainkat, karrierünket, aláássa önbizalmunkat, és romboló hatással van testi és lelki egészségünkre.
Az állandó feszültséget a mindennapok természetes velejárójának tekintjük. A legtöbben azt gondolják, a nehéz pillanatok elmúlnak, az idegeskedést másnapra „kialusszák”. De ez nem így van. A stressz olyan túlzott igénybevétel, amely szervezetünk minden egyes sejtjét érinti.
A stresszoldó meditációs tréning
A stressz 'levezetésének’ számos módja létezik - a különféle technikák azonban jó esetben csupán enyhítik, de nem szűntetik meg magát a stresszt. Ha a megelőzésében és a kezelésében a stresszt csak 'kívülről’ próbáljuk csökkenteni, az nem biztosít tartós eredményt.
Belső nyugalomra és egyensúlyra van szükség ahhoz, hogy ellensúlyozzuk és megelőzzük a káros stessz hatását hozzájárulva ezzel az alkotó erő és az egyéni teljesítmény kiteljesítéséhez és ahhoz, hogy ne csupán túléljük, hanem átéljük és élvezzük az életünk eseményeit, a munkánkat, a kapcsolatainkat.
Ehhez a legfontosabb dologra van a mai világban szükség: a stresszoldás magas szintű ismeretére és alkalmazására.
A Stresszoldó Meditációs Tréning során a stresszt nem kezeljük, hanem annak a gyökerét vesszük célba. Különböző gyakorlatokkal aktiváljuk az agynak azt a részét, amely felelős a tudatos cselekedetekért és a belső nyugalom megtapasztalásáért és megerősítjük azokat az idegi kapcsolódásokat, melyek segítenek abban, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott belső állapotból éljük az életünket. Olyan tudományos háttérre támaszkodó technikákat és ismereteket alkalmazunk melyek magasabb szintű működést fognak eredményezni. A kreativitás és problémamegoldó készség többszörös mértékben fog megsokszorozódni, új lehetőségek és magas szintű eredmények fogják jellemezni az egyéni működést és életvezetést.
Ezzel párhuzamosan lenyugtatjuk az idegrendszert - ‘méregtelenítjük’ a felhalmozódott múltbeli stressztől. A résztvevők megtanulják, hogy kezeljék időben a stresszt, és hogyan tartsák fent sikerrel a kiegyensúlyozottság belső állapotát.
Tréner: Mező Andrea
Mindfulness Tanár - Mindfulness Now - Oxford
Stresszmenedzsment és Meditációs Tréner
Egy Tudatosság Tréner - O&O Academy (India)
A tréning módszerét, hátterét a világhírű indiai O&O Akadémia alapítói alkották meg. Több mint 30 ország trénerei adják tovább folyamatosan a tudást és az ismereteket az életükön változtatni akaró embereknek. A tréning elvégzését követően rendszeres európai és globális közös hívásokon és meditációkon való részvételt, további tanulási lehetőségeket nyújt az Akadémia és a trénerek.
Jelentkezés:
Jelentkezés a lenti programokra kattintva a Jelentkezés gombnál lehetséges.
Bővebb információt a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. címen tud kérni.
A korlátozott férőhelyek miatt előzetes bejelentkezés szükséges!
